Aquecimento antes das flexões

O aquecimento é fundamental e essencial para qualquer treino, sendo especialmente crucial para as flexões. Antes de começar, é importante preparar os ombros, cotovelos e pulsos. Isso envolve realizar movimentos circulares com os braços, antebraços e pulsos para aumentar a circulação e flexibilidade nessas áreas. Em seguida, é recomendado fazer uma série de aquecimento, realizando desde algumas até 20 flexões, dependendo do nível de treinamento de cada pessoa.

Fonte: 100flexoes.net