9-11 elevações


Se durante o teste efetuar de 9 a 11 elevações

Dia 1
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
3
Série 2
5
Série 3
3
Série 4
3
Série 5
max (mínimo 5)
Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 2
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
4
Série 2
6
Série 3
4
Série 4
4
Série 5
max (mínimo 6)
Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 3
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
5
Série 2
7
Série 3
5
Série 4
5
Série 5
max (mínimo 6)
Pelo menos 2 dia de intervalo
Dia 4
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
5
Série 2
8
Série 3
5
Série 4
5
Série 5
max (mínimo 8)
Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 5
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
6
Série 2
9
Série 3
6
Série 4
6
Série 5
max (mínimo 8)
Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 6
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
6
Série 2
9
Série 3
6
Série 4
6
Série 5
max (mínimo 10)
Pelo menos 2 dia de intervalo
Fonte: 50elevacoes.net

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