21-25 elevações

Se durante o teste efetuar de 21 a 25 elevações

Dia 1
120 seg. entre as séries (ou mais)

Série 1

12

Série 2

16

Série 3

12

Série 4

12

Série 5

max (mínimo 15)

Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 2
120 seg. entre as séries (ou mais)

Série 1

13

Série 2

16

Série 3

12

Série 4

12

Série 5

max (mínimo 16)

Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 3
120 seg. entre as séries (ou mais)

Série 1

13

Série 2

17

Série 3

13

Série 4

13

Série 5

max (mínimo 16)

Pelo menos 2 dia de intervalo

Dia 4
120 seg. entre as séries (ou mais)

Série 1

14

Série 2

19

Série 3

13

Série 4

13

Série 5

max (mínimo 18)

Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 5
120 seg. entre as séries (ou mais)

Série 1

14

Série 2

19

Série 3

14

Série 4

14

Série 5

max (mínimo 19)

Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 6
120 seg. entre as séries (ou mais)

Série 1

15

Série 2

20

Série 3

14

Série 4

14

Série 5

max (mínimo 20)

Pelo menos 2 dia de intervalo

Dia 7
120 seg. entre as séries (ou mais)

Série 1

16

Série 2

20

Série 3

16

Série 4

16

Série 5

max (mínimo 20)

Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 8
120 seg. entre as séries (ou mais)

Série 1

16

Série 2

21

Série 3

16

Série 4

16

Série 5

max (mínimo 20)

Pelo menos 1 dia de intervalo

Dia 9
120 seg. entre as séries (ou mais)

Série 1

17

Série 2

22

Série 3

16

Série 4

16

Série 5

max (mínimo 21)

Pelo menos 2 dia de intervalo

Fonte: 50elevacoes.net

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