12-15 elevações


Se durante o teste efetuar de 12 a 15 elevações

Dia 1
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
6
Série 2
8
Série 3
6
Série 4
6
Série 5
max (mínimo 8)
Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 2
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
6
Série 2
9
Série 3
6
Série 4
6
Série 5
max (mínimo 9)
Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 3
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
7
Série 2
10
Série 3
6
Série 4
6
Série 5
max (mínimo 9)
Pelo menos 2 dia de intervalo
Dia 4
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
7
Série 2
10
Série 3
7
Série 4
7
Série 5
max (mínimo 10)
Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 5
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
8
Série 2
11
Série 3
8
Série 4
8
Série 5
max (mínimo 10)
Pelo menos 1 dia de intervalo
Dia 6
120 seg. entre as séries (ou mais)
Série 1
9
Série 2
11
Série 3
9
Série 4
9
Série 5
max (mínimo 11)
Pelo menos 2 dia de intervalo
Fonte: 50elevacoes.net

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